【2026年版】自律神経が乱れた時におすすめ！胃に優しいノンカフェインハーブティーまとめ（カルディ・pukka・yogi）

saten的お気に入りハーブティー

在宅ワーク時など、ついカフェインを摂りすぎてしまう、と言う人も多いのではないでしょうか。私もコーヒー大好きなのですが、一日3杯も飲んでしまうと、後から胃がキリキリしてしまいます…。

また、季節の変わり目にも変調が出やすいので、そんな時には胃腸にも優しいハーブティーがうれしいですよね。

ハーブティーを飲み始めて早20年近く!?　実際に何度もリピ買いしている、味も美味しいおすすめハーブティーをご紹介します。

目次

愛飲歴20年近く！ ハーブティーにハマった理由

昔からお茶が好きで、高校生の時、イギリスに短期留学した時にさらに紅茶にハマった流れで、ハーブティーも飲むようになりました。

ノンカフェインで、リラックス効果などさまざまな効能があるとも言われていますよね。

2021年の秋に人生初の胃カメラを飲んだのですが、やはり少々胃が荒れ気味で、いたわらないと、と感じたので、その時からもさらにハーブティーの摂取量が増えた気がします。

妊婦さんや授乳中の方にも、ノンカフェイン問題は関係しますし、私もしっかり切り替えた記憶があります。

また、風邪予防や自律神経に効くと言われているハーブティーもありますよね。

専門家ではないですが、長く飲んでいて、やはり胃に優しいなこと、胃を温めてくれること、香りの良さがホッとリラックスさせてくれるのがいいのかな、と感じることも。

中にはクセがあったり好き嫌いも分かれますが、いちファンとして、その中でもおすすめなものをご紹介します！

副交感神経を優位にするハーブティーは良質な睡眠に効果あり

saten的お気に入りハーブティー

この「スタンフォード式　最高の睡眠」の本にも書いてありましたが、寝る前はやっぱりいろいろな面で優しいハーブティーがいいそうです。

カフェインが入っていても私はわりと寝れるタイプ・・・と思っていたのですが、寝ていたとしても、カフェインが入っているより、入っていない方が良質な睡眠が取れているそうです。

また、神経を休めるという意味だったり、胃腸にも刺激が少ないという点でもハーブティーがよさそう。

夜に何か飲んでホッとしたい、という時など、ハーブティーはナイトドリンクにもぴったりだと思います。

あと、夜ついつい間食してしまう、という方にもいいのかも、というのは実感としてあります。

他のドリンクだと、何かお菓子とか、欲しくなってしまうんですよね～謎ですが。

でもハーブティーだと、味が優しいため濃い物があまり合わないので、何か食べたい！という気持ちも減らしてくれる気がします。（こちらは個人調べ）

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特徴別！ヘビロテ中のおすすめハーブティー

そんな私が何回もリピして買っているハーブティーを特徴別にご紹介します！

最近は値上がりが激しいですが、体にもいいはず！と思うし、無くてはならないのでついつい買ってしまいます。

【pukka（プッカ）】パッケージもひときわ可愛い！味もハズレなし

pukkaのハーブティー

響きも可愛いpukka（プッカ）のハーブティー。コスメキッチン系列の、ナチュラルな食材やコスメを販売しているショップ「Biople」で購入したこともあります。

まずパッケージの可愛さは断トツ。

あと、pukkaは割とブレンドされていることが多くて、味に深みがあるので、飽きにくいのがポイントです。

こちらは風邪の時にも聞きそうな、レモンジンジャー＆マヌカハニー。体を温めてくれそうです。

 

直近で飲んだ「revitalise」も美味しかった！

こちらは香ばしくて甘い感じで、パッケージを開けただけですでに癒してくれます。

あと、I herbで購入する時もあります。

ハーブティーでも、たまに「ほぼ味が無い・・・？」というのも中にはありますが、pukkaはそれぞれ味が立ってる気がします。

あと写真にはないですが、loveというお茶もあって、そちらも❤柄のパッケージですごく可愛い！ギフトにも入れたくなる可愛さです。

日本だと少しお高めですが、I herbではちょっとお安く買える時もあるので、おすすめです。

【CELESTIAL（セレッシャル）】安価で手に入りやすい！ カモミールのミルク割りも美味しい

セレッシャルのハニーバニラカモミールハーブティー

セレッシャルは日本でも割と取り扱いが多い一般的なメーカーなので、馴染みのある方も多いかと思います。カルディにも必ず置いてありますよね。スーパーでも、置いてあるところが多いように感じます。

中でも私が定番で買うのは、、こちらの「ハニーバニラカモミール」味です。

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カモミールって、なんか植物っぽさが前面に出てて、草っぽい感じも強いですし、好き嫌いが分かれるともききますが、こちらはハニーバニラが入っているので、ほのかに甘めなのが特徴。

で、さらにおすすめなのが「ホットミルク割り」です。かなりのお茶党の人がおすすめしていた飲み方で、濃いめに出したこのハニーバニラカモミールを、ホットミルクで割って飲むというもの。

最近は、最初熱いお湯でハーブティーを作った後、追いミルクをして、一緒にチンすることもあります。

安眠効果もあり、ナイトドリンクにぴったりだと思います。

【Yogi tea（ヨギ ティー）】海外のスーパーでも人気！ティーバッグに付いている格言も楽しみ

Yogi teaも日本で買えるハーブティーの中では、有名ではないでしょうか？

私もすごく好きです。あと、どれを飲んでもあまり外れがないイメージ。

Yogi teaのラインナップで特に好きなのは、チャイ系のもの。あと、前にブラックチャイみたいのもあった気がするんだけど……

チャイは基本的に好きなので、というかミルクに合うハーブティーが好きかもしれません。

ハーブティーはマイルドなお味なものが多いけれど、チャイはスパイシーで、日中にもピリッとしたアクセントになってくれつつ飲めるところが好きです❤

【POMPADOUR（ポンパドール）】甘めのオレンジ味が美味しいルイボスティー

一番最近見つけたmyヒットティーはこちら！

オレンジルイボスティーです。「ポンパドール」というドイツブランドのお茶だそう。少々値が張るお茶系の中で、比較的手に入れやすい価格帯のブランドのイメージです。

そして、ルイボスティーって飲みやすいけど、よくも悪くも普通というか、

私は普段から麦茶も、あの穂から取ったお茶のようなものから淹れているので、結構香ばしく、

ルイボスティーはその麦茶と近いので、美味しいけど日常で、あまり驚きはない存在のお茶だったのですが、、

このルイボルティー＆キャラメルが美味しい！かなり大きめのスーパーで発見しました。

この「ルイボスティースイートオレンジ」も美味しくてリピ。

ボトルに入れて持ち運ぶと、開けた時にふんわりとオレンジの香りもして、癒されます・・・✨

普段、基本的にホットの物しか飲まないので、

「コーヒーも飲んだし紅茶も飲んだし、もうカフェインはやめておきたいけど、麦茶だとちょっと味気ないな…」という時に、新鮮な味わいで、でもノンカフェインで優しく、まさにぴったり！

【カリス成城】自律神経など体調管理に効く、葉っぱで買う本気のハーブティー

上記3種は、気軽にリフレッシュも兼ねて飲めるハーブティーという感じ。

ですがさらに、もう少し効能を狙って飲んでいるのは、

「オレンジマンダリン」「フェンネル」「レモングラス」など。

葉っぱの状態で、キロ買いとかなので、あまりビジュアル映えはしないですが 笑

いつもカリス成城というハーブ系のショップで購入しています。

↑このような乾燥させたままの状態である「ホール」、細かく砕いた「ファインカット」、そしてパウダーの3種の状態が選べるのも本格派ショップならでは。10年以上愛用しています。

WELEDAとかスキンケアアイテムの取り扱いもあったし、20代のうちにナチュラルコスメに目覚めたきっかけのお店でもあります。

あとは、母が術後の後症状で悩んでいたときに、自律神経に「セントジョンズワート」みたいなハーブティーが聞くときいて、ニュージーランドから取り寄せていたこともありました。

あとは合う、合わないもあるので、最後にはやっぱり飲んでみて、無理なくしっくりくるものがいいのかな、と思っています。

リピ買いしているおすすめハーブティーまとめ

他にも有名で買いやすいブランドといえば、クリッパーかな？ ハーブティーについて熱く書いていたら今すぐカルディに駆け込みたくなってきた～

ハーブティーはいい香りも楽しめるし、カフェイン問題の罪悪感が減る、という面もありますよね。

季節の変わり目は、ぜひ労わりながらハーブティーを楽しんでみてくださいね。

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